”筋トレ 要注意です”(大阪)守口のエステ[ゆるびか]

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”筋トレ 要注意です”(大阪)守口のエステ[ゆるびか]

ゆるびかブログ

2020/06/21 ”筋トレ 要注意です”(大阪)守口のエステ[ゆるびか]

 

今日は父の日。

昨年まで毎年、父の日には「うなぎ」を送っていました。

昨年も「うなぎ」を送ったところ、昨年「今年はうなぎがいっぱい届いたわ~。」と言うのです。

どうやら弟も「うなぎ」を送ったようなのです。

ということで、ゆるびかとしては『「うなぎ」ばかり要らないだろう。今年は「うなぎ」をやめて「お肉」でも送ってみよう』と「お肉」を送ることに。

母から「お肉、届いたよ~。おいしそうやった。」とのことで一安心。・・・と思ったら、「おいしそうなお肉やけど、お父さんは「うなぎ」の方がよかったらしいわ。「うなぎ」はどれだけ届いてもOKらしいよ~。」と。

今年は敬老の日にでも、「うなぎ」を送るか~・・・と思うゆるびかです

 

 

 

  

 

 

 

そんなこんな日々を送るゆるびかです。

 

そんなゆるびかに、「最近肩こりがひどくて、とてもしんどいの。」とおっしゃられてお越しくださったお客様。

「鍼灸でハリを打ってもらっても楽にならなくて。インディバをあててもらったら楽になるかもと思ったんやけど。」とおっしゃられます。

ゆるびか、「う~ん。インディバで温めて、少し緩めてみますね。楽になっていただけるといいのですが・・・。」と言いながら施術をさせて頂きました。

施術を終えて、「すごい!めちゃ楽!めちゃ軽い!全然違う!」と喜んで頂きながらお帰りになられました。

とはいえ、お仕事もされていらっしゃる方なので、日々の生活でコリは蓄積されていきます。

 

1週間後くらいに来られました。「前回の後、2~3日は楽だったよ。」とお客様。

ゆるびか「今日の施術で、もう少し楽な状態が続くようになればいいのですが・・・」と言いながら、インディバをあてさせていただきました。

施術を終えて、「やっぱり、めちゃ軽い!めちゃ楽!そろそろ筋トレもできるかも~。」とおっしゃられます。

 

ゆるびかも「筋トレは大事ですよね~。年を重ねるにつれて、重要になっていきますよね~。」と。「でも、筋トレも大事ですが、ストレッチも大事です。身体が固まっている状態での筋トレは、正しい筋肉のトレーニングにつながらない可能性がありますので。それと、1つのポーズで全身の筋肉を鍛えられるタイプの筋トレはお勧めできません。ご注意くださいね。」とお伝えしました。

 

お客さま「え?どうして?YouTubeとかでいろいろ紹介されてますよね?」

 

ゆるびか「はい。YouTubeでいろいろ紹介されていたり、有名なスポーツ選手が紹介されていたりするようです(ゆるびかはあまりYouTubeを見ないので、よく知らないのですが・・・)ね。でも、1つのポーズで全身の筋肉を鍛えられるタイプの筋トレは、筋肉のある人が筋肉をキープするために用いるのはとても効果的だと思うのですが、私たちのような素人のそれも女性にはむずかしいトレーニング方法だと思います。1部位の筋肉を正しくトレーニングすることさえ、かなり難しい筋トレです。それをあらゆる筋肉を一気にトレーニングするのが簡単なはずがありませんよね。

どうすればどこの筋肉を鍛えられるか、を理解できていない状態で、ポーズをマネすることで筋トレをしようとすると、本来使うべき筋肉を使うことなく、使いやすい筋肉を使ってしまいます。そうすると使いやすい筋肉に負担がかかり、なんらかの不調につながったり、逆に変なつまりを生じさせてしまったり・・・につながることがあるようです。」とお伝えしました。

 

お客さま「え?そうなんですか?実は肩こりが今みたいにきつくなる前に、一つのポーズで全身の体幹を鍛える筋トレをやってたんですけど・・・この肩こりは、もしかしてそれが原因かなぁ?」とのことでした。

 

 

 

 

  

 

 

 

ストレッチ&筋トレ。今と将来の自分のために、正しく実践していきましょーーー

 

 

 

 


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