”ダイエット(2)”(大阪)守口のエステ[ゆるびか]

ゆるびか

06-7501-6475

〒570-0028 大阪府守口市本町1-8-16 コムズスクエアA301

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”ダイエット(2)”(大阪)守口のエステ[ゆるびか]

ゆるびかブログ

2018/11/06 ”ダイエット(2)”(大阪)守口のエステ[ゆるびか]

 

久しぶりに本気でダイエットを頑張るぞと決意をしてみました

ゆるびかです

 

第一歩鏡のお引越しは無事終了

 

続いてゆるびかのダイエットのプランは

 

・朝一番にフルーツと水を飲む

・朝ごはんはしっかり食べる

・間食を減らす

・お昼ご飯は普通に食べる

・夜ご飯はお肉の入った野菜たっぷりスープORお肉の入った野菜たっぷりサラダ

・夜の炭水化物は食べない

・ご飯にパン類、麺類、粉類はあまり食べない。(全くではないけれど)

・アルコールは蒸留酒で我慢。(本当はビールが好きです)

・空いている時間にインディバをあてる(週に1回以上目標)

 

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ダイエットが成功できるかどうか

・間食・・・

・夜の食事・・・

・インディバをどれくらいあてられるか・・・

 

 

 

頑張るぞ~~~

12月末までに3㎏減をめざします~~~

 

 

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ゆるびか

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〒570-0028
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