”五十路の自分が恐ろしい”(-“”-)” No.5 体重の減り方”(大阪)守口のエステ[ゆるびか]

ゆるびか

06-7501-6475

〒570-0028 大阪府守口市本町1-8-16 コムズスクエアA301

営業時間/10:30-19:30 定休日/不定休

”五十路の自分が恐ろしい”(-“”-)” No.5 体重の減り方”(大阪)守口のエステ[ゆるびか]

ゆるびかブログ

2022/08/08 ”五十路の自分が恐ろしい”(-“”-)” No.5 体重の減り方”(大阪)守口のエステ[ゆるびか]

 

ゆるびかここにきて、体重が変わりません

増えてもいないのであまり焦ってはいないのですが、予定よりだいぶん時間がかかりそうなので途中でダイエットに飽きてしまわないか少し不安です

 

そこで!!!体重が変わらない原因を考えてみようかなぁ~と思います。

ダイエットをして体重が変わらない皆さんの少しでも参考になればなによりです。

 

考えられる原因1

ただ食べ過ぎている。

減らしているつもりでも、きちんと減らせていないかも。

小さいお菓子を小分けにして食べていて、食べた認識がない。

朝ケーキを食べたのに、夕方ケーキを食べたことを忘れてシュークリームを食べてみたり。

特に甘いものの摂取には気をつけねばなりません!

 

考えられる原因2

運動不足。

体重が変わらないということは、エネルギー摂取量とエネルギー消費量が均衡しているということ。

 

考えられる原因3

偏った食生活。

ダイエットのためには体内で脂肪をエネルギーとして利用してもらわなくてはなりません。脂肪からエネルギーを作り、このエネルギーを使って体は生きています。これを総じて代謝といいます。代謝には必要な栄養素がありますが、偏った食事をすると必要な栄養が足りないことになり、代謝がスムーズに進まないなんてなりかねないかもしれません。

 

考えられる原因4

50歳を過ぎ、筋トレもさぼりがちにより、本格的に筋肉量が減少しているかもしれません。

エネルギーを一番使うのは筋肉です。筋繊維が細くなることでエネルギーをあまり使わない体になっているかも。

 

考えられる原因5

体のあちらこちらに滞りがあり、老廃物や余分な水分などがスムーズに排泄されていない可能性あり。

 

 

ざっと思いついた、この5つ。

この中で特にゆるびかは「お腹がすいた」の時間がなく、いつもお腹がいっぱい状態なので、食べ過ぎですね。特に甘いものを少しずつ。

食べた量を認識しにくい食べ方です。

あと、暑すぎてお店まで歩けないので運動不足もセットです。

食べ過ぎていて、運動不足なんて・・・体重が増えてないのがちょっとすごい!と思ってしまいましたー--

 

 

 

 

 


■■□―――――――――――――――――――□■■

「ゆるびかLINE公式アカウント」
よろしければ、お友達登録をお願いします♪

https://lin.ee/xkgVFkM
このURLをタップまたはクリックすると、ゆるびかを友だち追加できます。

ご質問、お問合せ、ご予約などにもご利用いただけます。

■■□―――――――――――――――――――□■■

ゆるびか

【住所】
〒570-0028
大阪府守口市本町1-8-16
コムズスクエアA301

【電話番号】
06-7501-6475

【営業時間】
10:30~19:30

【定休日】
不定休

■■□―――――――――――――――――――□■■

TOP